Őszintén megmondom, hogy nem kenyerem a kardió. Untat, meg nem is szeretem. Ha már rágondolok a futópadra vagy a taposóra, elmegy a kedvem az egész edzéstől. Ezért sok esetben megmagyarázom magamnak, hogy aznap miért végzek inkább súlyzós edzést. Valószínűleg nem vagyok egyedül azzal, hogy nem kedvelem különösebben ezt a mozgásformát, viszont kardiózni szükséges. Legalábbis nekem…. Tovább »

Ne csak mindig kajáról beszéljek, összedobok egy gyors fenék edzés posztot nektek. Én reggelente szoktam edzeni, az elmúlt két évben egy kezemen meg tudom számolni, hogy hányszor mentem le munka után a terembe. Nem tartom magam koránkelő típusnak, szeretek hencseregni reggelente, vagyis csak szeretnék, de hajt a tudat, hogy munka után nehezebben tudnék lemenni. Szerencsére… Tovább »

Azt már megbeszéltük, hogy az egészséges fogyás és az arányos testforma 70%-ban múlik a helyes táplálkozáson és csak 30%-ban az edzésen. Tehát nem nyugtathatjuk magunkat azzal, hogy egy kis futópados futkorászással ledolgoztuk a délután arcba túrt cukorgolyós fánkot, mert nem… Én alapvetően nem hiszek a kalóriák számolgatásában, akár fogyásról, akár egészséges életmódról legyen szó. Mert… Tovább »

Akkor most megörvendeztetek mindenkit, aki örvendezni akar azon, hogy az édes reggeli ajánlásom után megosztok egy sós reggeli receptet. Azok számára viszont csalódást fogok okozni, akik az egészséges sós reggelit annyi idő alatt akarják elkészíteni, mint amennyi időbe telik megvenni a legközelebbi aluljárós pékségben egy sajtos pogácsát. Viszont érdemesebb felkelni 10 perccel korábban, hogy összedobjuk… Tovább »

Vajon hány írásomat fogom még úgy indítani, hogy „ahogy azt egy korábbi bejegyzésemben említettem”…?! 😀 Viszont ez a félmondat itt is megállja a helyét, hiszen már írtam, hogy elkezdtem egy fitness instruktor képzést, amiről szeretnék írni pár gondolatot. Ennek a képzésnek azért éreztem fontosságát, mert a leendő kis vállalkozásomban én is szeretném okítani azokat, akikben… Tovább »

Az már lassan, de szerencsére úgy tűnik biztosan kezdi átjárni szélesebb körben az emberek fejét, hogy a burgonya nem tartozik a legjobb szénhidrátforrások közé, magas glikémiás indexe és keményítőben gazdag tartalma miatt. Fogyasztása hosszútávon amellett, hogy növeli térfogatunkat, még egészségkárosító is lehet. De szeretjük. Én is. Nagyon. Akkor mi legyen? Helyettesítsük! Mivel? Édesburgonyával! És még?… Tovább »

Tudom, hogy vissza-visszautalgatok az előző bejegyzésekre, de végül is egy történetet írok le lépésről-lépésre. A saját történetemet, legalábbis ami az utóbbi időben zajlik bennem, körülöttem. Szóval, amint azt az előző bejegyzésemben írtam, másfél évvel azután, hogy lementem az edzőterembe, színpadon álltam egy fitnessversenyen. Euforikus volt a hangulatom és ez még hetekig kitartott, aztán jött a… Tovább »

Gondoltam, amíg formálom a következő releváns bejegyzést, összedobok egy indokolatlan kajás posztot, de végül abban maradtam saját magammal, hogy miért ne lehetne erre építeni egy egész kategóriát?! Hátha érdekel valakit miről hablatyoltam a múltheti írásomban, hogy minden ’álomalakotbojkottáló’ élelmiszert lehet helyettesíteni. Íme egy már-már nevetségesen egyszerű recept (nem kell aggódni, béka mája, tyúk epéje kivételesen… Tovább »

Az előző bejegyzésemben elhintettem, hogy voltam duci, sőt még ducibb. Nyilván ez a jelző teljesen relatív, de két évvel ezelőtt a 167 centimhez (tinikoromban valami más colstokunk lehetett, mert 169 centinek mért és gondolván az úgyis egy híján 20, 170 centinek hazudtam magam) a 78 kg a legnagyobb jóindulattal sem volt mondható vékonynak. Márpedig én… Tovább »

Félreértés ne essék, ez a blog nem arra hivatott, hogy üres frázisokban összefoglalja, milyen tulajdonságokkal kellene felvértezni egy vállalkozó wannabe-t, hogy sikeres legyen. Nem is arra, hogy tippeket és trükköket sorakoztasson fel, melyek hasznosak lehetnek egy induló firma életében. Ez a blog rólam szól. Az én utamról, hogy mit és hogyan teszek meg azért, hogy… Tovább »